Ewa Chodakowska - Czwartek należy do ŁYDEK!!! Piekne, smukłe i delikatnie zarysowane :) Kto chce? ;) Po zakończonym jutrzejszym treningu - dowolnym - wykonaj po kolei cwiczenia w rzędach poziomo ! Kazde
BoHdan siłownia - Trening łydki - ośle wspięcia. Jedno z bardzo skutecznych, aczkolwiek nieco zapomnianych ćwiczeń na mięśnie łydek. Można to ćwiczenie wykonać z pomocą obciążenia wolnego w postaci żeliwnych talerzy bądź
![Ćwiczenia na łydki: wyszczuplające, wysmuklające i rozciągające. Wzmacniaj mięśnie nóg w domu i na siłowni | Express Ilustrowany Ćwiczenia na łydki: wyszczuplające, wysmuklające i rozciągające. Wzmacniaj mięśnie nóg w domu i na siłowni | Express Ilustrowany](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/65/32/5b03bec14a4ce_o_large.jpg)